1日3粒で健康にクルマ(kurma)
バリ島でおやつ代わりにパクパク食べていたクルマというドライフルーツ。
実はとっても健康に良いことがわかりました。
と言う情報ページからの抜粋です。
クルマ(kurma)はデーツの実だったんですね。
以下＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
中近東諸国では、代表的な果実として、多くの人々に日常的に食べられている「デーツ」（ナツメヤシの実）。 近年そのパワーに注目が集まり、健康効果、美容効果があると、非常に人気のドライフルーツです。ビタミンやミネラルが豊富に含まれているデーツを定期的に摂取することで、様々なメリットがあることが最近分かってきました。
1. 動脈の浄化作用
2. 肝臓機能のサポート
3. 心臓の健康
4. 目の健康
5. エネルギー補給
6. 整腸作用
7. 貧血改善
8. 痛み止め
デーツには、その他にも、鉄、リン、亜鉛、マンガン、ナイアシン、葉酸などが豊富。紀元前数千年も前から灼熱の地域で暮らす人々の健康を支えてきたデーツは、驚くべきパワーを秘めたまさにスーパーフードといえます。どんな食べ物であっても食べ過ぎは厳禁ですが、栄養価が高く、手ごろに摂取できるデーツを毎日の食生活に取り入れてみませんか？
以上＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
筆者はインドネシアで断食の時間終了後の食べ物かと思っていましたが、
こんなに効果があるのなら、積極的に生活に取り入れたいですね。
比較的どこのスーパーでも売られていると思います。
情報提供 by スカスカ・バリ
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