ビールのお供にヒマワリの種
ビールが大好き、そしてつまみがないとつまらない方にオススメです。
（つまらないダジャレみたいになってしまいました。）
筆者もビールが好きでビンタンビールをよく飲むのですが、
ビールを飲んでいる時、ついつい油っぽいつまみに手が伸びて、
結構なカロリーを摂取しがちです。
いつも口を動かして、飲んで食べたりするタイプだと、つまみの
内容を選ばないと、どんどんと太ることに・・・。
今回紹介するヒマワリの種は、一粒ひとつぶ剥くのが面倒ですが、
面倒がゆえに、間が持つというか、口さみしくならないのが良いと思います。
コンビニで見つけた、ヒマワリの150円くらいでたっぷり入っています。
ヒマワリの種のカロリーは調べたところ、ひまわりの種１粒の重さを0.2gとすると、
１粒あたりのカロリーは約1.2kcal、他のナッツ類と比べると１粒のサイズが小さいので
カロリーが低めに見えますが、結構高カロリーな食品ですね。
ただし、一気に100粒食べても120カロリーですので、ゆっくりを向いて食べる、
を心がければ、それほどの量は食べられないと思います。
そしてヒマワリの種は栄養価が高く、健康に優れた効果と効能もあるそうです。
・生活習慣病の予防
・高血圧の予防
・免疫力向上
・動脈硬化を予防
・アンチエイジング
いかがでしょうか？
ちなみにこちらではヒマワリの種は「クワチー」と呼ばれています。
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