タイ／バンコク特派員ブログ
サカモトヨウコ

この寒い時季に日本からバンコクにやって来る人の多くが、束の間の常夏を楽しみにしていらっしゃると思います。

が、はっきり言ってバンコクは寒い！冷え性の人にとってはBTSやタクシー、映画館、空港など、しばらくいると芯まで冷える場所がいっぱい。タクシーやスパでクーラーを消すようにお願いしても、拒否されるなんてことも。

その一方でタイの女性でも健康のため、また美容のために冷えを気にする人は多くいます。

代表的な冷え対策と、凍えた旅行者にお勧めの冷え改善方法は以下の通り。

1.飲み物で冷やさない
飲み水は冷蔵庫に入れずに常温で飲む、またその他の冷たい飲み物もできるだけ避ける。これはとっても気軽に実行できる、定番の美容法です。

2.体を冷やす食べ物と温める食べ物を食べ分ける

タイでは中華系の影響が強いためか、全ての食べ物は体を冷やす「陰」と温める「陽」の食べ物に分けられると考えられています。「陰」はバナナ、スイカ、ローゼル、マンゴー、パパイヤ、トマト、苦瓜、唐辛子、コーヒーなど、暖かい所で育つものの多くがそう。「陽」はドリアン、ロンガン、生姜、味噌、肉類など。バランスよく取るのが良いとされていますが、その時の体調に合わせて意識的に食べ分けることが良くあります。

(写真)ライチのような味のロンガン。

3.湯たんぽを使う
意外にもバンコクの薬局で湯たんぽが簡単に手に入ります。（300円程）生理痛を和らげるために使うタイ人女性も多いそう。

4.ハーバルマッサージを受ける


十数種類の薬草を丸めて蒸したハーバルボールを使うタイハーバルマッサージは発汗作用、筋肉緊張を緩和、血行促進作用、毒素や老廃物の排出促進など、自然治癒力が高まるといった効能があるとされています。普通のタイ古式マッサージも良いですが、こちらの方がハーブの香りでリラックス効果が高く、体の芯までしっかり温めるので冷え性の方にはお勧めです。
個人差はありますが、私の場合、一度の施行で2-3日間ははっきりとした効能の持続を感じます。旅行中にぜひ試してみてください！

5.ハーバルホットパッドで温める

タイ伝統のハーブボールの処方に従って作られている温湿布。レンジで1分程温め、肩、腰、お腹など気になるところに充てて使います。冷えにはもちろん、肩こり、生理痛、不眠などにも効果的。ジップロックなどで密封して冷蔵庫に保管しておけば、香りがなくなるまで何度も繰り返し使用可能。

旅行者や在住日本人に人気のタイマッサージ店「Asia Herb Association（アジア・ハーブ・アソシエィション）」、またはサイアムパラゴン内のスーパーマーケット「グルメマーケット」などで扱うハーブ製品のタイブランド「Khaokho Talaypu（カオコー・タレープー）」のハーバル温湿布はそれぞれ自社の有機農園で育てたハーブを使用しており、肌に着けても安心。どちらも400B前後と、お手頃価格。個人的に大好きで、リピート買いしています。お土産にも好評ですよ。

最後に。

寒がりの方には、季節を問わずに一枚キレイめの上着かカーディガンを持って来ることをお勧めします。また長距離列車や長距離バスで移動する場合は、フリース程度の防寒着をお忘れなく。タイの寒さで凍えることなく、快適な旅を楽しんでくださいね。