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フィリピン/マニラ特派員ブログ 旧特派員 テレサ

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2012年10月28日

マニラでヨガ Bikram Yoga


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マニラでヨガ Bikram Yoga

最近、ヨガに通っています。しかも出勤前に!!
日本では「朝活」というのが流行ってたようですが、
遅ればせながら私もマニラで始めました。


ヨガスタジオは日本にもある「Bikram Yoga」というスタジオで、
いわゆるホットヨガのスタジオです。

yoga3.JPG



私は朝活!ということで、平日の朝6時30分のクラスに出ます。
いつも大体20人以下、16~18人ぐらいだと思います。


出てくる人も大体決まってて、先生も生徒の顔を大体覚えています。
詳しいスケジュールは以下をご覧下さい。

yoga5.JPG



一度、土曜日の朝9時のクラスに出たことがありますが、そちらは結構人が多かったです。
50人ぐらいいたような気がします。ねらい目はやはり平日の朝~昼間なのかな?




Bikram Yogaのスタジオは世界中にあり、ポーズは世界共通です。

untitled.JPG










ハーフムーンポーズ(Ardha-Chandrasana)。


日本で行った事ある方もそうでない方もお気軽にどうぞ!



一回だけの利用も550ペソでできますし、
マット・タオルの貸し出しも各50ペソぐらいであります。


初めての方にだけの特別な7日間通い放題 1000ペソ、

1ヶ月通い放題5000ペソのチケットもあります。

シャワーも無料で使えます。



以下ウェブサイトより いくつか注意事項を・・・詳しくはこちら をご覧下さい。

レッスンの20分前までにスタジオへお越し下さい。

デトックス作用が促進されるので、胃の中はなるべく空っぽに近いほうがいいです。食べても軽く、バナナとか。

エクセサイズにふさわしい服装でお越し下さい。

ロッカールームに使う南京錠をお持ち下さい。

ロッカーはこんな感じです。

ロッカー.jpg

日本から持って来れればいいですが、何故かこっちのコンビにでも

70ペソ(約130円)ぐらいで買えます。





※ここはホットヨガですので、大量の汗をかきます。

私も毎回のエクセサイズで1リッターぐらいの水を飲みます。

リラクゼーションがメインの目的の場合はあまりお勧めできないかもしれません。
でも気分は爽快!



旅の途中、ホットヨガで心身ともにリセット!



Bikram Yogaマカティスタジオ
住所 5/F 88 Corporate Center, Valero St. cor. Sedeño St.,
    Salcedo Village, Makati City
電話 (+63 2) 889 0126 / 576 8391
ペニンシュラホテルやマンダリンオリエンタルホテルからなら
徒歩10分ぐらいでいけます。



その他ケソン市にもスタジオがあります。
ウェブサイトはこちら



Bikram Yoga以外にもマカティーにはいくつかヨガスタジオがあります。
滞在中、ちょこっと覗いてみてはいかがでしょうか?




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カテゴリー スポーツ・観戦
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