7月と8月限定！　誰でもタダで参加できるスウェーデン式フィットネス「Friskis&Svettis」

今年のブリュッセルは、7月に入っても最低気温が10度前後の日があったりと、夏らしい天候に中々恵まれませんでしたが、今週末ようやく気温も上がり、カラッと晴れた青空が広がりました。

やっと夏が来たブリュッセルでは、夏限定のイベントがたくさんあります。今回ご紹介するのは、スウェーデンのNGO団体「Friskis&Svettis」が提供するスポーツのクラス。Friskis&Svettisは、1978年にスウェーデンで設立され、お金をほとんどかけずに、誰でも楽しく運動できる場を提供しています。ブリュッセルでは1991年から活動している歴史ある団体です。

通常は屋内と屋外のクラスがあり、少額の参加費を支払ってメンバーになることでクラスに参加できますが、7月と8月はFriskis&Svettisの活動を広める目的もあって、提供されるクラスはすべて無料。夏の特別無料クラスは、ほとんどが屋外で提供され、子どもから大人まで誰でも参加できます。

私が特にオススメするのは火曜日と木曜日の19時半にスタートするフィットネスのクラス。早速、初日（7月2日）のクラスに行ってきました！　この日を待ちに待った人たちで、サンカントネール公園（Parc du Cinquantenaire）の一角は大賑わい。Friskis&Svettisのボランティアがインストラクターとなり、音楽に合わせてステップを踏んだり、走ったり、ジャンプしたりの1時間。クラスの後半は、ハードな筋トレがありますが、最後にストレッチの時間もちゃんとあるので、きちんとクールダウンもできるクラス構成になっています。

小さな子どもからお年を召した年輩の方まで、参加者の年齢層も幅広く、国際的なブリュッセルだけあって、参加者の国籍も多岐に渡ります。私はあまり運動が好きではないのですが、このFriskis&Svettisのフィットネスは、大勢でわいわい楽しく運動できるので、参加できるときには必ず参加しています。

走るのが好きな方にオススメなのは、月曜日と水曜日にランニングのクラス。ご自身のレベル（初級・中級・上級）に合わせて、グループ練習に参加できます。走るスピードを変えたり、坂道を走ったりと、いろんなトレーニングを組み合わせた約1時間のクラスです。

ブリュッセルの短い夏の風物詩とも言えるFriskis&Svettisの夏のフィットネス。予約不要で、誰でも参加できるので、7月・8月にブリュッセルにいる方は、ぜひ一度参加してみてくださいね！

Friskis&Svettis　夏の無料クラス

月・水曜日 （19:30～20:30）：　ランニング（Parc du Cinquantenaire）

火・木曜日 （19:30～20:30）：　フィットネス（Parc du Cinquantenaire）

土曜日 （ 9:30～11:00）：　ノルディック・ウォーキング（Tervuren）

日曜日 （10:00～11:00）：　フィットネス（Woluwe Sports Centre）

詳細：　http://www.friskis.be/spip.php?article158

＜お役立ちメモ＞

サンカントネール公園でFriskis&Svettisのクラスに参加する場合、コインロッカー等の設備はありませんので、着替えをしたり、荷物を置く場所がありません。クラスに参加される際は、着替えを済ませて、公園へ向かってください。フィットネスのクラスの場合は、近くの木の根元に手荷物（タオル、鍵、携帯等）を置く人がたくさんいて、手荷物がなくなったという話は聞いたことがありませんが、万が一に備え、貴重品はなるべく身に付けて、クラスに参加されることをおすすめします。ランニングのクラスでは、常に移動しているため、目の届くところに貴重品を置いておくということが不可能です。貴重品はかならず身に付けるようにしてください。