フランスでの風邪対策
風邪を引きやすいこの季節、フランスで今までやってみて効果のあったものご紹介します。
喉が痛い
はちみつポッカレモン
即効性あり。のどの渇きやイガイガを和らげてくれます。
≪材料≫(1杯分)蜂蜜 大さじ1ポッカのレモン汁10滴お湯50cc
(めっちゃ効く‼喉の痛みに濃い蜂蜜レモン より)
フランスにもポッカレモン的なのが売ってて、1個1.30€です。はちみつの味によってうまくも不味くもなるので、できればスーパーで安い適当なものを買うより、マルシェや専門店でちょっとだけいいのを買った方がいいです。小さめの瓶で5€前後です。おすすめは、オレンジの花のはちみつ。サンニジエ教会近くの専門店で買ってからはまっています。
ちょっと頑張って、はちみつレモン
≪材料≫
・レモン 2個
・はちみつ 180gくらい(レモンが浸かればOK)
5㎜スライスして、はちみつレモンはちみつレモンはちみつレモンを交互に重ねます。時々瓶の上下を返して、冷蔵庫で1~3日経ったら食べ頃。お湯にハチミツを溶いたり、浸かったレモンを入れて飲みます。夏は、ガス入りの水に溶いて飲んでも美味しいです。
皮つきで作る場合、気になる方は、1リットルの水に、塩(大さじ1)と酢(100ml)入れて15分以上浸して洗うといいそうです。皮つきは、1週間すると苦みが出てくるそうなのですが、見た目の黄色がキレイです。洗浄の手間が省けるので、皮をむいて作ってます。
のどあめ Drill Pastilles(ドリル・パスティル)
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あまり効いた感はないけど、薬なので気休めになる。
噛まずにゆっくりなめます。1日4個まで。2個目は2時間間を置いてから。
写真ののどの痛み用のミントレモン(Citron Menthe)味が薬っぽくなく食べやすいのですが、6種類の味があって、口内炎用とか、それぞれ効能に少し違いがあるので、薬局で症状を伝えて選んでもらうといいです。
普段用なら、ハーブキャンディー「リコラ」
風邪予防やのどを潤すためなら、スイス生まれの天然ハーブキャンディ Ricola(リコラ)。
スーパーのレジ近くに置いてあって、いろんな味が選べます。(1箱1.90€~)
鼻がつまった
アロマテラピー(芳香療法) Phytosun arôms(フィトサン・アローム)
フィトサンアロームは製薬メーカーであるオメガファルマ社のブランドで、フランス・ブルターニュ地方のラボラトリーで製造されています。日本語サイトもあって、オンライン販売されてます。
使ってるのは、"呼吸スプレー"と書かれたSpray Respiration(スプレ・レスピラション)。100%純粋な天然エッセンシャルオイルで造られています。(30ml/7€~13,32 €)
≪使用方法≫
ティッシュにスプレーして、部屋に置きます。室内の空気除菌になります。
風邪予防 一度に1回プッシュ、一日数回使用可能。
治療 一度に3回プッシュ、一日最大4回まで。
鼻づまりには、ティッシュにスプレーして、鼻の近くへ持っていきゆっくり息をすると、スーっと鼻が通ります。やや強めなので、初めは離して香りの強さを確かめたほうがいいです。
息が苦しくて眠れない夜の救世主で、お気に入りです。
気分がすぐれない、具合が悪い
Bien-Etre(ビヤンネートル)のオーデコロンフレッシュエッセンス
愛用しているのが、写真右の緑のキャップ。
Eau de Cologne aux essences fraîches 70°(ヴェルヴェーヌ、グリーンレモン、タイム、ローズマリー、ベチバー)。ほかにも種類がたくさんあるのですが、こちらの緑と白がスタンダードで、スーパーのシャンプーや歯磨き粉のコーナーで売ってます。(250ml/6€、500m/10€)
≪使用方法≫
熱が出て苦しい時、だるいときなど、指に少しつけて額やこめかみ、首のあたりにちょんちょんとつけます。または、ティッシュに染みこませて首元や額の近くに置いて、横になって休みます。
ただすっきりさわやかではなく、心地いい香りでとても落ち着きます。
風邪の時は、野菜ポタージュ
こちらは粉末の4人分。沸騰したお湯(750ml~1L:商品によって違う)に入れて混ぜ、5分くらい煮て完成。
鍋に入れてあたためるだけの液状の小さい紙パック(1人分や4人分)も売ってます。
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